Sia NLC
Коуч із харчування та здорового способу життя
Привіт, я Сія.
Сертифікований коуч із харчування та способу життя,
засновниця Sia NLC
Я допомагаю зайнятим людям освоїти Meal Prep (планування й підготовку їжі наперед),
спростити здорове харчування і створити звички, які реально працюють у повсякденному житті.У чому я можу допомогти:Meal Prep (планування й підготовка їжі наперед) • Здорове схуднення • Мікробіом і здоров’я кишківника • Більше енергії та концентрації • Якісний сон • Здорові щоденні звички • Баланс • Стресостійкість • Усвідомлене харчування
Це короткий дзвінок (Zoom/WhatsApp/інший месенджер), щоб пояснити, як я працюю, перевірити, чи нам "по дорозі", і допомогти вирішити, чи підходить вам коучинг.
Потрібно щось уточнити перед записом? Напишіть мені тут — поставте свої запитання, і я незабаром відповім.
Моя Освіта й сертифікація
🎓 Harvard Medical School Executive Education
📒 Здоров’я та добробут: створення довготривалого плану харчування
🎓 Precision Nutrition
📒 Сертифікація Precision Nutrition: Рівень 2 - Майстер-коуч зі здоров’я
🎓 Fabulous Body
📒 Сертифікат Fabulous Body: Здоров’я кишківника
🎓 Бакалавр і Mагістр
📒 з товарознавства (класи з біохімії, харчових технологій, лабораторних методів визначення якості продуктів тощо)
🎓 Інші
📒 сертифікати та додаткове навчання з тем здоров’я та добробуту
Програми коучингу та ціни
1. Коучинг 4 тижні - €1494 коучинг-сесії (1 сесія на тиждень)
Онлайн-сесії за погодженими датами та часом
Підтримка у сферах:
Meal Prep • Харчування • Енергія • Сон • Стрес • Спрощення або Запровадження рутин
2. Коучинг 12 тижнів - €42912 коучинг-сесій (1 сесія на тиждень) + аудіо та текстова підтримка між сесіями.
Онлайн-сесії за погодженими датами та часом
Довготривала підтримка у сферах:
Персоналізоване харчування • Meal Prep • Побудова сталих звичок та систем • Енергія та сон • Управління стресом • Впровадження змін способу життя у ваше повсякденне життя
3. "SMART MEAL PREP на 4 дні" (Самостійний онлайн-курс)
• Готова система Meal Prep на 4 дні. Покрокова логіка: сніданки → обіди → вечері → план на тиждень.
• Відеолекції + відеорецепти для кожної страви та PDF-файли з точними інгредієнтами, макросами та інструкціями.
• Система планування: списки покупок, таймінг, робочі шаблони, поради щодо організації процесу.
• Безпечне зберігання та харчова гігієна. Правила охолодження, контейнери, заморозка, типові помилки.
• Збалансовані рецепти (500–550 ккал) з точними макросами + вегетаріанські заміни для кожної страви.
• PDF-методичка: усі лекції, правила, рекомендації, поради і вся теорія в одному зручному файлі.
• Рецепти курсу: яєчна запіканка, яєчні роли з шинкою, місо-вівсянка, сочевичний суп із фрикадельками, “гречотто” — гречане різотто.
• Бонус: поради та лайфхаки зі здорового харчування, читання етикеток та ін.
Мови консультацій:
Англійська (EN) та українська (UA)
Консультації можливі щотижневі або раз на два тижні.
💳 Оплату можна здійснити картою через Stripe, Bancontact або прямим банківським переказом.
Платіжні реквізити та посилання будуть надані у вашому рахунку після підтвердження нашої домовленості.